Если поверхностный отдых вас не восстанавливает

Этот материал для вас, если:

• Пассивный отдых – сериалы, лежать на диване, ничего не делать – не восстанавливает, а только усиливает ощущение, что что-то идёт не так.
• После шумных вечеринок и ситуаций, где вы не контролируете происходящее, нужно время на восстановление – уже от самого отдыха.
• Поверхностное общение и пустые разговоры выматывают быстрее, чем сложная работа.
• Вы замечаете, что истощены, только когда раздражительность уже зашкаливает или появляется желание закрыться от всех.
• Вам нужно прожить эмоцию до конца – не отвлечься от неё, а именно пройти через неё, – чтобы почувствовать облегчение.
• Интенсивные переживания – сильное кино, глубокий разговор, физическая нагрузка до предела – восстанавливают лучше, чем спокойный отпуск.
• Ощущение потери контроля над ситуацией вызывает сильную тревогу и мешает расслабиться даже в безопасной обстановке.